Gästebuch

Elisabeth schrieb am 20.08.2018 - 16:23 Uhr

Elisabeth (Mittwoch, 10. August 2016 20:22)
Mein erfolgreicher Kurs bei Tatjana liegt nun fast schon drei Wochen zurück und endlich komme ich dazu, meine Erfahrungen mit allen zu teilen, die sich für ein einfaches, vernünftiges, lebensnahes und alltagstaugliches Konzept zum Abnehmen interessieren. Ich habe in 14 Wochen (12 Stunden und 2 Wochen Ferien) über 13 Kilo abgenommen, meine Blutwerte sind super und ich bin optimistisch, dass noch mehr geht, weil ich wirklich nicht auf so viel verzichten musste und wieder gelernt habe, wann ich Hunger habe, auf was ich inzwischen aber auch gut verzichten kann und grundsätzlich ist Essen in meinem Alltag auch kein Thema mehr, das mich ständig beschäftigt, da ich mir im Laufe der letzten Monate einfach einige wenige neue Grundsätze angewöhnt habe!
Da es bei Lebe Leichter grundsätzlich keine verbotenen Lebensmittel gibt (lediglich die Menge, Kombination und die Abstände zwischen den Mahlzeiten sind maßgebend), konnte ich meinen Ernährungsplan mit kleinen Abwandlungen trotz Familie meistens unkompliziert umsetzen.
Anders als bei reinen Ernährungskursen ging es aber in diesem Kurs nicht nur um ernährungswissenschaftliche Themen, sondern auch um Themen wie eine positive Änderung der Lebenseinstellung, um Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber, Mut und Offenheit gegenüber neuen oder vielleicht bereits beiseitegelegten Ideen, die jeweils persönlich passende Art von Bewegung für sich zu finden, die Spaß macht.
Ich habe mich auf jede einzelne Stunde so gefreut, weil jedes Mal ein anderes spannendes Thema auf dem Programm stand.
Ich möchte auf diesem Weg Tatjana noch mal ein ganz dickes Dankeschön sagen für die tolle Begleitung in den letzten Wochen und die Energie und Leidenschaft, die sie in den Kurs investiert hat!
Viele liebe Grüße von Elli

Ursel schrieb am 20.08.2018 - 15:51 Uhr

Ursel (Dienstag, 16. August 2016 14:51)
An einem absoluten Tiefpunkt sah ich an einem Laternenpfahl den Hinweis auf Lebe Leichter und bin Tatjana unendlich dankbar, dass sie mich so mitgerissen hat und dass ich mit 11 kg Abnahme auch noch Spitzenreiter des Kurses wurde! Und alles ohne großen Verzicht, einfach nur durch Einhalten der 3 Mahlzeiten und ausreichendem Trinken.
Was aber auch zählt: Durch die verschiedenen Themen wurde bei mir ein Umdenken ausgelöst, das ich nie für möglich gehalten hätte. Lebe Leichter sehe ich also auch darin, dass manche Probleme gar nicht mehr so viel wiegen. Danke an Tatjana, Du bist ein hinreißender Coach!

Elisabeth schrieb am 20.08.2018 - 15:31 Uhr

Eli (Dienstag, 18. April 2017 14:17)
In den 12 Wochen lebe leichter mit Tatjana wurde ich reich beschenkt. Ich durfte erfahren, dass durch ein verändertes Essverhalten (täglich drei sättigende Mahlzeiten, Pausen für den Magen zwischen den Mahlzeiten, genug Trinken, regelmäßige Bewegung) die Pfunde fallen. Sich auf das Essen freuen, den guten Geschmack wahrnehmen, es bewusst genießen und danach ein körperliches Wohlgefühl haben sind für mich wertvoll gemachte Erfahrungen.
Das Lebe-leichter-Konzept hilft ein gesundes Maß zum Essen wiederzufinden. Tatjana hat hoch motiviert, anregend und beschaulich dieses Konzept, das Körper, Seele und Geist einbezieht, vorgestellt.
Ich freue mich auf einen weiteren Kurs mit Tatjana. Mit ihrer Begleitung und Unterstützung, den vielen Ermutigungen und praktischen Beispielen will ich alte Gewohnheiten ablegen und durch neue veränderte Gewohnheiten, nicht nur in Bezug auf Essen, ersetzen.
Herzlichen Dank

Carola schrieb am 20.08.2018 - 15:09 Uhr

Carola (Samstag, 19. August 2017 13:07)
Durch die Wechseljahre hatte ich im Laufe der letzten 5 Jahre schleichend 10 Kilo zugenommen und trotz dem Versuch, mir gut zuzureden ( ist doch nicht so wichtig, ist halt so, wenn man älter wird, gibt so viele schöne runde Frauen ) war ich einfach an dem Punkt, dass ich mich in mir nicht mehr wohl gefühlt habe. Zudem war kein Ende in Sicht, das Gewicht nahm mit meinem gewohnten Essverhalten langsam aber stetig weiter zu. Diät kam für mich nicht in Frage, ich fand Kalorien zählen und sich ständig gedanklich um Essen drehen schon immer sehr befremdlich. Das war definitiv für mich keine Alternative! Dann sah ich den Aushang : Genial normal zum Wunschgewicht!, das klang gut!
Und es war gut! Das Lebe leichter Konzept ist wirklich super! Es funktioniert tatsächlich! Ohne jeden Krampf habe ich in 12 Wochen 8 Kilo abgenommen ! Tatjana begleitet die Kursteilnehmer mit viel Herz und Kompetenz! Alles läuft auf Angebots-Ebene, jeder Teilnehmer darf selbst entscheiden, was für ihn passt und was nicht und bleibt, was er ist :
eigenverantwortlich ! Ich bin durch den Kurs in vielerlei Hinsicht bereichert worden und kann ihn wirklich nur weiterempfehlen!

Kerstin schrieb am 20.08.2018 - 14:50 Uhr

Kerstin (Donnerstag, 07. September 2017 11:49)
Auch ich hatte im Lauf der letzten 20 Jahre zunächst unbemerkt, kontinuierlich zugenommen. Um die Waage machte ich einen großen Bogen, fotografieren ließ ich mich ungern. Nachdem mir meine Nachbarin, nach einem erfolgreich besuchtem Kurs meinte, dass dieser doch auch was für mich wäre, bin ich doch etwas nachdenklich geworden. Also, angemeldet, soweit wie möglich, regelmäßig und sehr gerne den Kurs besucht. Relativ einfache Regeln und Umsetzung, Super Unterstützung durch Tatjana, in vielerlei Hinsicht eine Bereicherung. Jetzt, schon mehrere Wochen nach dem Kurs, bin ich weiterhin motiviert, die Regeln einzuhalten. Bin eigentlich davon ausgegangen, dass ich nur noch zunehmen kann, Abnehmen nicht möglich. Das ist nicht so! Habe abgenommen, Komplimente bekommen, fühle mich besser und wiege mich regelmäßig zur eigenen Kontrolle. Von möglichen 5 Sternen gibt es von mir 6

Armin schrieb am 20.08.2018 - 14:12 Uhr

Armin (Donnerstag, 14. Dezember 2017 16:39)

Vielen Dank für den tollen Lebe Leichter-Kurs.
Du hast mich mit dem Konzept, und auch mit der Umsetzung, wirklich überzeugt.
Ich habe im Kurs 14 kg abgenommen und wiege jetzt nur noch 78 kg bei einer Größe von 174 cm.
Das ist für mich schon fast das optimale Gewicht.
Erreicht habe ich das mit folgenden Änderungen:
1.) 5 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten
2.) Portionen (1 großer Teller/2 kleine Teller)
3.) genug Trinken
4.) Wenig Zucker
5.) Viel Sport

Kein Zauber, keine Nahrungsergänzung, kein Hungern.
Einfach wieder lernen intuitiv zu essen.

Du hast es mit deiner ansteckenden und positiven Art immer geschafft, alle Personen im Kurs da abzuholen wo sie sich gerade befanden.
Schön war es auch, dass auch viele andere hilfreiche Dinge angesprochen wurden.
Herzlichen Dank!

Marianne schrieb am 20.08.2018 - 13:52 Uhr

Marianne (Dienstag, 26. Dezember 2017 12:42)

Seit Monaten war ich total frustriert, habe meine Klamotten durchprobiert, nichts passte mehr.
Fertig, Schluss, Ende !
Mit LEBE LEICHTER kam die Wende. Keine spezielle Diät, kein Verzicht, satt sein, viel trinken, so verliert man Gewicht! Das Kursprogramm war einfach genial, wir lernten neues Essverhalten, total normal. Tatjana hat uns Teilnehmer stets motiviert und dass jeder in 12 Wochen Pfunde verliert. Zum Abschluss viele verlorene Kilos, neues Wohlgefühl, das war DANK TATJANA all unser Ziel !!!
Dieser Kurs ist sehr empfehlenswert !!! Herzlichen Dank an Tatjana und alle die liebenswerten Frauen vom 19.09.2017. bis 12.12. 2017

Doris schrieb am 20.08.2018 - 13:33 Uhr

Doris H. (Freitag, 14. April 2017 17:26)
Lebe Leichter ist das Abnehmprogramm nach dem ich immer gesucht habe! Ohne einseitig auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten zu müssen, wird man zu einer gesünderen Ernährungsweise hingeführt. Darüber hinaus erhält man viele Anregungen für ein bewegteres, zufriedeneres Leben. Die nötige Motivation zur Umsetzung der Kursinhalte erhielt ich durch die Gruppe, aber vor allem durch Tatjana Ehret, die den Kurs mit viel persönlichem Engagement und Herzlichkeit geleitet hat.

Uschi schrieb am 20.08.2018 - 13:06 Uhr

Uschi (Freitag, 14. April 2017 14:01)
Mir hat Lebe Leichter wirklich geholfen. Ich habe immerhin über 12 kg abgenommen. Mein Mann über 8 kg. Und das ohne das nervende: Du darst nicht! Tatjana Ehret hat einen hervorragenden Job gemacht, bewies sehr viel Geduld und großes Engagement . Die Abende waren informativ und unterhaltsam. So vergingen die 3 Monate wie im Flug. Gerade für (Ehe)Paare ist der Kurs ideal. Wir hatten richtig Spaß und freuten uns über jeden noch so kleinen Fortschritt.

Sandra schrieb am 20.08.2018 - 12:26 Uhr

Sandra F. (Dienstag, 11. April 2017 00:50)
Dieser Kurs hat mir nicht nur in Hinsicht auf eine Gewichtsabnahme etwas gebracht sondern ich habe sehr viel mehr gelernt. Für mich ist das Essen jetzt Genuss, wo es für mich vorher nur unkontrollierte Gier war. Durch die Pausen, die mir sehr gut tun habe ich gelernt mich auf jede Mahlzeit zu freuen und mein Ideenreichtum bei der Zubereitung ist enorm. Außerdem habe ich durch das Einteilen der Portionsgrössen mein Sättigungsgefühl wieder erlangt. Es tut gut zu spüren wann es Zeit ist aufzuhören. Außerdem hat sich mein Trinkverhalten sehr zum Positiven verändert Ich könnte noch sehr viel mehr schreiben aber stattdessen empfehle ich jedem der etwas gegen sein Gewicht und seine Einstellung dem Essen und Trinken gegenüber tun will den Lebe Leichter Kurs. Und wer solch einen Top Coach hat, wie Tatjana, hat schon gewonnen. Vielen Dank.